Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Углеводное окно — это период времени, когда организм наиболее эффективно использует углеводы для запаса энергии и восстановления гликогена в мышцах. Обычно углеводное окно наступает после физической активности, особенно после интенсивной тренировки. В этот момент организм находится в состоянии повышенной чувствительности к инсулину, гормону, который помогает усваивать углеводы и направлять их в мышцы. Поэтому употребление углеводов в этот период может помочь восстановить запасы гликогена и ускорить процесс восстановления после тренировки.