Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Для того чтобы научиться подавать верхнюю подачу в волейболе, вам понадобится следующее:
1. Правильная позиция: станьте прямо, с ногами на ширине плеч, и немного согните колени. Распределите вес тела равномерно на обе ноги.
2. Правильный захват мяча: держите мяч в ладони с открытыми пальцами, прижимая его к ладони большим и указательным пальцами. Остальные пальцы должны быть слегка согнуты.
3. Подготовка к подаче: поднимите руку с мячом над головой, вытянув руку вверх. При этом ладонь должна быть направлена вперед.
4. Подача: сделайте шаг вперед с передней ногой, одновременно с этим резко бросьте мяч в воздух и ударьте по нему открытой ладонью другой рукой. При этом старайтесь ударить мяч в его нижнюю часть.
5. Следите за направлением подачи: после удара по мячу, следите за его направлением и старайтесь подавать его в нужное место на поле.
6. Практика: чтобы стать лучше в подаче, тренируйтесь регулярно. Проводите тренировки, участвуйте в играх и просите советы у тренера или более опытных игроков.
Помните, что для достижения хороших результатов в подаче требуется практика и терпение. Постепенно улучшайте свои навыки и не бойтесь совершать ошибки, так как они помогут вам улучшиться.