Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Подача в волейболе – это первый удар, с которого начинается каждый розыгрыш. Вот несколько шагов, которые помогут вам научиться правильно подавать в волейболе:
1. Позиционирование: Встаньте в задней части своей стороны поля, с ногами на ширине плеч и немного согнутыми в коленях. Правшам рекомендуется стоять правой ногой впереди, а левшам – наоборот.
2. Взмах: Размахнитесь рукой, протянув ее назад, а затем быстро поднимите вверх. При этом ваша другая рука должна быть готова подать мяч.
3. Контакт с мячом: При подаче волейбольного мяча, ваша рука должна быть прямой и немного согнутой в локте. При контакте с мячом, попытайтесь ударить его плоской поверхностью ладони, используя подушечки пальцев и большой палец.
4. Направление подачи: Чтобы подать мяч в нужное место, попробуйте ударить его снизу, придавая ему небольшой вращательный эффект. Это поможет вам контролировать направление подачи.
5. Сила подачи: В начале рекомендуется подавать мяч средней силой, чтобы обеспечить точность и контроль. Постепенно увеличивайте силу подачи по мере набора опыта.
6. Тренировка: Подача волейбольного мяча требует практики. Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить свои навыки и стать более уверенным в подаче.
Помните, что каждый игрок может иметь свой собственный стиль подачи, поэтому экспериментируйте и найдите тот, который наиболее эффективен для вас.